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熱點新知搶先報
內容簡介
★ 歐普拉主持之節目「心靈週日」將狄巴克．喬布拉選為「百大心靈領導者」之一！
★ 美國《芝加哥太陽報》（Chicago Sun-Times）好評推薦！
★ 美國《紐約時報書評》（New York Times Book Review）好評推薦！
★ 美國亞馬遜 4 顆星評價！
完善的消化是良好健康的基礎，腸道是人體最大的免疫器官，也是最重要的排毒系統之一，若是消化系統失常，健康也會隨著亮起紅燈。
均衡身心，達到完美消化的策略，是延年益壽的重要因素。
喬布拉醫師把身心當作統一的體系來治療，鼓舞並幫助了無數讀者。
在本書中，他提供有效處理急躁大腸症候群、便祕、腹瀉、脹氣和其他常見腸胄毛病的身心治療計畫。
喬布拉醫師談到的主題包括：瞭解消化系統，情緒和腸胃功能的關係，生理節律和神經肌肉統合，以及飲食對腸道健康的影響。
你只要填寫一份根據印度傳統養生學設計的體型問卷，就可以運用五千年來人類健康的智慧，以自然的方式克服腸胃問題，享受均衡生活的健康和活力。
好評推薦：
「一門嶄新的醫學正在形成，心靈、意識、意義和智慧在這裡占有關鍵重要地位。這門新醫學的建築師就是喬布拉醫師，一位值得人們尊敬和信賴，名符其實的現代醫師。」——拉瑞．多賽（Larry Dossey），《癒合的話語》（Healing Words）作者
「狄巴克．喬布拉被譽為現代的希波克拉提斯，因為他的新方法巧妙的結合了古代的復原術和現代的醫學研究。」——艾福．庫西涅（Irv Kupcinet），芝加哥太陽報（Chicago Sun-Times）
「我們非常希望他住得夠近，可以隨時請教。」——茱迪斯．胡伯（Judith Hooper），紐約時報書摘總編（New York Times Book Review）
「喬布拉博士的作品具有極佳的美感、強大的力量、令人喜悅並具有許多的知識性。」——考特尼．約翰遜（Courtney Johnson），《亨利詹姆斯與意識的演變》（Henry James and the Evolution of Consciousness）作者
「喬布拉博士向我們提供的訊息可以幫助我們過上健康長壽的生活。」——伯尼．西格爾 醫學博士（Bernie Siegel），《愛，醫學和奇蹟》（Love, Medicine and Miracles）作者
作者介紹
狄巴克．喬布拉（Deepak Chopra, M.D.）
美國心靈醫學大師，出生於印度新德里，一九六八年移居美國，擁有醫學博士學位後，又獲得內科醫師資格，專研內分泌學。與馬赫西大師，學習印度草醫學（Ayurvedic medicine，又稱為阿育吠陀）。
一九九三年喬布拉成為「夏普人類潛能及身心醫學研究所」的執行董事，研究印度草醫學。又與神經學家大衛．西蒙（David Simon）共同成立了喬布拉康樂中心（the Chopra Center for Wellbeing），提供各種身心康健服務，以及醫療諮詢，進行冥想、瑜伽以及印度草醫學方面的指導。喬布拉與西蒙曾一起前往印度學習一種古老的禪修技巧，叫作「本初聲音禪修」（Primordial Sound Meditation），並在喬布拉中心大學裡教授相關課程，培訓具格講師。因致力於身心靈的自我療癒研究而知名，被譽為當今世界卓越的心靈導師。
曾一度成為《紐約時報》暢銷書排行榜之首。美國《時代》雜誌二〇〇八年的一篇文章認為，喬布拉之所以備受歡迎與推崇，是因為他在傳遞著愛、健康和快樂的正面信息，將他選為二十世紀頂尖的一百位偶像與英雄之一，封為「心靈帝王」，形容他為「另類醫學詩人-先知」。暢銷作品包括《不老的身心》、《歡喜活力》、《做自己的心靈帝王》…等書。
狄巴克．喬布拉是主張身心調和、心靈意志主導一切的醫學博士。他巧妙地善用古印度的智慧來解決現代文明的疑難雜症。
譯者簡介
吳玫瑛
師範大學英語系學士，中山大學外文研究所碩士，譯有《福至心靈》、《經營生命的奇蹟》，現任大專英文講師。
目錄
第二章 消化作用和要能
第三章 嘹解你的消化道
第四章 如何善待腸胃
第五章 飲食與選擇食物之道
第六章 情緒扮演的角色
第七章 生理節律︰順應自然
第八章 嘹解運動
第九章 便祕、腹瀉和腸氣
第十章 其他腸胃問題
結語
食譜
詳細資料
- ISBN：9789578393455
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 168頁 / 15 x 21 x 1.1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：>
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內容連載
從整體的觀點來看，要瞭解人體的任何部位，不管是消化、代謝或聽覺、視覺，一定要把人體視為一個整合系統，各部分都被設計成以統一的方式運作。雖然腸胃道本身是一個有趣又複雜的器官，然而，它只是深奧複雜的人體的一部分而已。因此，我先提供大家有關整個人體的新認識，或者說是新觀點。我認為，一旦你從這個新觀點看自己，你還是會跟以前一樣，只不過是建立在完美健康的重要基礎――也就是健康的腸胃和整體的健全體魄之上。
這個新觀念來自印度養生學，實際上它並不是個新東西，因為印度養生學是最古老的醫學之一。值得注意的是，經過數千年的試驗和證實，這種傳統對人體的認識，和現代科學對自然運作的瞭解完全契合。實際上，印度養生學只是用不同的術語來闡明分子生物和量子物理這類最先進的觀念這個歷久彌新的觀念的第一條定律是，人體並不是一個和周遭自然孤立的固態、特殊、靜態、片斷冷凍的雕像」。相反地，印度養生學認為，人體是大自然連續體的一部分。從這個觀點來看，人體是一個動態的能場，不斷和周圍更大的能場（包含整個宇宙）進行交換。最明顯的是，經由不斷的互換，人體每一分每一秒都在替換和更新！
如果你能在最基本的層次上觀察人體，你會發現體內百分之九十八的原子都和一年前不同了。例如，科學研究發現你的骨頭——看起來很結實，支撐你整個人體——每三個月就完全更新一次。這意謂著雖然骨頭的形狀不變，組成骨頭和透過細胞壁數以百萬計的原子卻一直在改變和更新。因此，每三個月你就會有一副新的骨架。
人體其他部分也進行著同樣的過程。肝臟細胞汰換的速度很慢，不過新的原子還是會流過，就像河中的水一樣，每六週再造一個新的肝臟。你的皮膚每個月更新一次。即使是大腦，腦細胞死亡後不會再生，一些特殊的原子像碳、氫、氮、氧，和一年前也完全不同。在消化系統方面，每四天你就有一個新的胃壁，和食物直接接觸的表層細胞，每五分鐘就換新一次。基本上，人體在四到五年之間，每一個原子都完全換新一次。
這一切就好像你住在一棟建築物裡，建築物的磚塊不斷更新，外表看起來和以前一模一樣，其實完全不同了。人體每一天看起來也都一模一樣，但是它不斷地在改變，並且和周遭的宇宙進行交換作用。這個步驟包括代謝、消化和排泄等基本生理功能。
歐洲疫情肆虐，俄羅斯情況比西歐諸國要緩和一些，但莫斯科和俄其他大城市也出現了新增病例。俄醫院和俄軍衛生領域的專家都估計，俄疫情可能會繼續發展，尤其是莫斯科這樣的大型城市將面臨相當嚴重的威脅！莫斯科開始進入緊急的防疫狀態，莫斯科民眾也有些慌亂。城市急切需要增加衛生設備，做好應對疫情的準備，並維持城市秩序。在俄民用醫學和防疫力量有限的情況下，俄軍部隊，尤其是醫療衛生和防化部隊，開始介入防疫任務。 ...俄防化兵和防化裝甲車出動 根據俄方報導，近日，莫斯科衛戍區的近衛摩托化步兵第2塔曼師派遣兵力，開入莫斯科城區，執行任務。其任務包括：充實莫斯科市的防疫力量、組織並參加由莫斯科各部門進行的聯合防疫演習、維持城市秩序。已經有三千名塔曼師士兵進入莫斯科市。莫斯科衛戍區直屬的，以及塔曼師下屬的醫療、衛生、防化兵種更是幾乎全部出動，裝甲防化車也參與了任務，出現在人們視線中。在聖彼得堡、伏爾加格勒、下諾夫哥羅德等大城市，俄軍力量也介入了當地的防疫任務。 ...防化兵和軍醫聯合執行任務 在莫斯科街頭，塔曼師的官兵們與市民、市內各部門緊密協作。在衛國戰爭期間，塔曼師就是一支有著榮譽的王牌部隊，因為其戰功榮膺近衛稱號。在蘇—俄軍中，擁有近衛稱號是對一支部隊實力、戰功的最好證明。俄軍士兵的出現，首先令浮動的人心平靜了下來。因為西歐被疫情席捲、以及莫斯科出現的新增情況，都令市民們擔憂。但看到這麼多增援力量，尤其是駐紮莫斯科郊外的部隊都前來增援，很多人都放心了，城市秩序得到恢復，人們再次投入到正常的工作和生活當中。 ...出動的塔曼師防化部隊 來自俄軍醫療和衛生隊伍的人員與莫斯科醫院的醫生護士們站在一起，有效充實了莫斯科市的醫療力量，緩解了醫療壓力。防化部隊同樣可以用於病毒區域的清理，對車輛和人員的消毒清潔，軍用洗消設備的效率是相當之高的。防化部隊還可以擔任對地區情況的檢測，對道路的封閉和檢查等等任務。其人員防護設備、檢測設備也是相當厲害的——當然，需要針對疫情，增添專門的檢查設備，因為軍用設備更多是面向戰場特殊武器的檢測。 ...具有防化功能的救護裝甲車出動 另外，塔曼師和莫斯科衛戍區的運輸車輛部隊，還擔任了物資運輸任務。保證了莫斯科市物資運輸的效率和紀律。普通士兵對秩序的維護和對人心的安定作用同樣是不可忽視的。目前，莫斯科市內和附近區域已經建立了20多所簡易醫院，以應對可能的緊急情況，並儲存了大量物資。這一切也都得到了俄軍的配合。 ...俄防化兵 在俄全國範圍內，俄軍宣稱在1萬名防化兵已經就位，可以執行防疫和檢查、清理洗消任務。俄全軍的醫療衛生人員也隨時可以投入到情況當中。俄軍稱，俄羅斯軍隊一直和俄羅斯民眾站在一起。俄方還稱，俄羅斯對控制疫情有充足的信心。5月將照常舉行紀念衛國戰爭勝利日的活動——今年是衛國戰爭勝利75周年紀念。 ...俄軍用洗消車 而值得一提的是，T-14坦克、T-15步兵戰車等新式陸上兵器，很多也屬於塔曼師。塔曼師基本是勝利日紀念活動的必到部隊。而另一方面，俄羅斯軍隊也通過防疫任務，檢驗了軍隊在應對情況時的調動能力和物資儲備狀況。和美國、北約仍在醉心於軍事對峙不同，俄羅斯軍隊近期則以防疫者的新角色出現。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/military/jaojooq.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010833409
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