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其他資訊
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【肌肉鍛鍊X有氧運動X飲食控制】
【維持身材窕窕的四大重點！】
＊每天快走10分鐘1次
＊每週3至5次肌肉鍛鍊
＊餐前30分鐘鍛鍊肌肉
＊攝取蛋白質&維他命D
讓肌肉和體脂肪「視覺化」！
體力衰退、容易骨折、糖尿病、高血壓、肥胖症……
這些都是【肌少症】引起的嚴重問題！
每天同一時間進行體重、體脂肪、肌肉率測量，
正視身體肌少化的症狀，
只要掌握體重減輕1㎏、肌肉率增加1％，或體脂肪減輕等各種變化，
就能提升自己的訓練意識，湧現努力鍛鍊的鬥志！
現在起，讓我們一起鍛鍊肌肉，增加肌耐力！
徹底遠離肥胖、疾病！
＊「肌少症（Sarcopenia）」：代表的就是肌肉隨著年紀增長而減少。
- 作者： 久野譜也 新功能介紹
- 譯者：姜柏如
- 出版社：養沛文化 新功能介紹
- 出版日期：2014/08/11
- 語言：繁體中文
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▲財信傳媒董事長謝金河。（圖／資料照） 財經中心／綜合報導 財信傳媒董事長謝金河呼籲，大家密切注意即將公布的稅改內容，因稅制是經濟活動最重要的遊戲規則，這次稅改如果又重蹈一例一休覆轍，台灣就不用玩了！ 謝金河22日以「稅改改錯了，台灣恐怕回不來...」為題在臉書發文指出，財政部主導的稅改方案，最近即將攤牌，聽說有11套版本，姑且不論稅改內容，呼籲主導其事的財稅官員及專家，一定要以台灣未來生存前途為念，如果再被民粹綁架，台灣的命運可能走到窮途。 謝金河直言，在2012年之前，台灣的租稅問題少有爭議，即使是內外資，也很少被挑撥，為什麼後來爭議那麼大？是因為張盛和主導，加上賴世葆、曾巨威等國民黨立委堅持的健全財政補充方案，把本國人課稅極大化，內外資課稅拉大後，一切問題從中衍生。小英政府當家後，原以為這個惡質政策可以匡正，沒想到接手的財長是張盛和的副手，一切照單全收。 謝金河感概的說，結果這些年，全球經濟好得不得了，台灣卻發現股市上萬點，一般民眾都在嘆息，這是不良租稅造成的後遺症，現在到了攤牌的關鍵時刻，這次的稅改是財政部委由中華財政學會的學者草擬的方案，大眾根本沒有參與討論的機會，「最後的內容是什麼？我實在不太有信心」，因此，請大家密切注意稅改內容。
記者張筱涵／綜合報導 南韓女團少女時代迎來10周年，5日時特地舉辦見面會一同紀念同樂，最後看了粉絲製作的影片再聽見全場一起合唱出道曲《再次重逢的世界》，每個成員都忍不住熱淚盈眶，老么徐玄整個暴哭不停抽泣，現場氣氛相當感動。 ▲少女時代出道10周年。（圖／翻攝自少女時代臉書） 少女時代5日在首爾奧林匹克公園舉辦10周年見面會《Holiday to Remember》，最後粉絲送上應援影片，從一開頭就寫著「對SONE來說少女時代是？」接著就是每個粉絲親筆寫下一字一句敘述心中少女時代的地位，「讓我能在睡前期待著明日到來的存在」、「讓我想再多活一天的人」、「疲憊的時候，是能給我力量撐過難關的人生原動力」等等長達3分鐘的告白。 ▲粉絲告白少女時代在自己的生命中是什麼樣的存在。（圖／翻攝自SNSD FAN UNION _ YOUTUBE） 最後鏡頭帶到了一支黑白手機上，桌面就是少女時代的圖片，要打開的時候發現有密碼，輸入出道日期「0805」後成功進入桌面，浮現出她們的代表色－玫瑰粉紅色寫著「少女時代對我們來說，就是再次重逢的世界」，接著背景音樂開始播放出道曲《再次重逢的世界》，現場將近1萬5000名粉絲一起大合唱並高舉手幅。 ▲「少女時代對我們來說，就是再次重逢的世界」。（圖／翻攝自SNSD FAN UNION _ YOUTUBE） 少女時代即使出道10年，在世界各國看過各式不同的應援，但在10周年如此特別的日子，轉頭看看身邊一路一起努力撐過難過、共享榮耀的成員們，耳邊傳來是擁有一份最單純就是想支持她們心情的粉絲們歌聲，再也忍不住感動落下淚水。從粉絲分享的影片可以看見，太妍、Sunny、孝淵、俞利、秀英、潤娥、Tiffany和徐玄雖然哭成淚人兒，但仍緊盯著台下似乎就想將這一瞬間好好記得，並且綻放著笑容和粉絲一起唱著這首對他們來說都是意義非凡的歌曲《再次重逢的世界》。 ▲少女時代留下感動的淚水。（圖／翻攝自forevereversnsd推特） ▼少女時代10周年紀念影片。（影片／取自SNSD FAN UNION _ YOUTUBE，如遭刪除請見諒） ▼少女時代面對粉絲應援反應。（影片／取自TaeSone YOUTUBE，如遭刪除請見諒）
記者張筱涵／綜合報導 南韓女團少女時代迎來10周年，5日時特地舉辦見面會一同紀念同樂，最後看了粉絲製作的影片再聽見全場一起合唱出道曲《再次重逢的世界》，每個成員都忍不住熱淚盈眶，老么徐玄整個暴哭不停抽泣，現場氣氛相當感動。 ▲少女時代出道10周年。（圖／翻攝自少女時代臉書） 少女時代5日在首爾奧林匹克公園舉辦10周年見面會《Holiday to Remember》，最後粉絲送上應援影片，從一開頭就寫著「對SONE來說少女時代是？」接著就是每個粉絲親筆寫下一字一句敘述心中少女時代的地位，「讓我能在睡前期待著明日到來的存在」、「讓我想再多活一天的人」、「疲憊的時候，是能給我力量撐過難關的人生原動力」等等長達3分鐘的告白。 ▲粉絲告白少女時代在自己的生命中是什麼樣的存在。（圖／翻攝自SNSD FAN UNION _ YOUTUBE） 最後鏡頭帶到了一支黑白手機上，桌面就是少女時代的圖片，要打開的時候發現有密碼，輸入出道日期「0805」後成功進入桌面，浮現出她們的代表色－玫瑰粉紅色寫著「少女時代對我們來說，就是再次重逢的世界」，接著背景音樂開始播放出道曲《再次重逢的世界》，現場將近1萬5000名粉絲一起大合唱並高舉手幅。 ▲「少女時代對我們來說，就是再次重逢的世界」。（圖／翻攝自SNSD FAN UNION _ YOUTUBE） 少女時代即使出道10年，在世界各國看過各式不同的應援，但在10周年如此特別的日子，轉頭看看身邊一路一起努力撐過難過、共享榮耀的成員們，耳邊傳來是擁有一份最單純就是想支持她們心情的粉絲們歌聲，再也忍不住感動落下淚水。從粉絲分享的影片可以看見，太妍、Sunny、孝淵、俞利、秀英、潤娥、Tiffany和徐玄雖然哭成淚人兒，但仍緊盯著台下似乎就想將這一瞬間好好記得，並且綻放著笑容和粉絲一起唱著這首對他們來說都是意義非凡的歌曲《再次重逢的世界》。 ▲少女時代留下感動的淚水。（圖／翻攝自forevereversnsd推特） ▼少女時代10周年紀念影片。（影片／取自SNSD FAN UNION _ YOUTUBE，如遭刪除請見諒） ▼少女時代面對粉絲應援反應。（影片／取自TaeSone YOUTUBE，如遭刪除請見諒）
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