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其他資訊
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辦公室瑜伽的好處
■紓解肌肉壓力
瑜伽使用的腹式呼吸法,在吐息之間,可以促進體內細胞及氧氣的交換,加速身體新陳代謝、恢復體力;瑜伽動作還能幫助肌肉伸展,增加肌肉彈性,舒緩緊繃的身體。
■放鬆心情
曾統計指出,長期坐著不動的人,發生憂鬱的傾向是平常人的數倍。瑜伽的腹式呼吸促使腦內啡帶來快樂的因子,動一動也能讓人忘卻緊張和忙碌的工作壓力,是最好的抗憂鬱藥。
■集中注意力
瑜伽始堆積在體內的疲勞物質被代謝;呼吸運動能使大腦的血流量增加,增進思考能力以及記憶力。
■增加產值
瑜伽動作能放鬆工作緊張帶來的身體緊繃以及腦部缺氧的情況,找到工作節奏的OL更能在養成瑜伽作息後,發現工作更有效率、應變能力也跟著提升。
■愈來愈迷人
身體上的改變讓OL更有自信,舉手投足間洋溢自信的光采;練習瑜伽時找到的心靈平衡和定態特質,也使妳散發出沉穩、幹練、恬靜的氣質。
本書特色
1.小空間就能做的46招式,終結OL大小問題。
2.只要3分鐘,效果立現!
3.書末附截角,可免費體驗「邱素貞瑜伽天地」瑜伽課程4堂。
作者簡介
陳玉芬
長期在台灣、大陸、港澳地區,以及澳大利亞從事瑜伽推廣活動,具有三十多年的瑜伽教學經驗,並數度進入瑜伽發源地印度修行、研討瑜伽,對於國際瑜伽主要派流均有交流與涉獵。著有多本暢銷專業瑜伽書籍,目前是兩岸三地最火紅之瑜伽教師。
現任
☆邱素貞瑜伽天地總經理(CSJ YOGA)
☆台灣國際瑜伽教育發展協會理事長(IYEDA)
☆美國瑜伽聯盟最高階(ERYT500)瑜伽註冊教師(Yoga Alliance)
☆台灣國際瑜伽教育發展協會瑜伽教師檢定官及訓練講師 (IYEDA)
☆澳洲瑜伽教師協會華人首席最高階資深級註冊教師(YTAA)
- 新功能介紹 作者: 陳玉芬
- 出版社:邦聯文化 新功能介紹
- 出版日期:2011/09/24
- 語言:繁體中文
其他新聞
▲南韓的觀光景點之一,汝矣島(圖/翻攝自韓國觀光公社) 國際中心/綜合報導 南韓文化體育觀光部20日公布的「2016年國民旅行實態調查」顯示,海外旅行消費者投訴次數最多的國家依序是:中國、日本、泰國、菲律賓等4國,占整體的47.4%,其中中國佔12.5%,為南韓觀光客最不滿的旅遊地點。 據《亞洲經濟》報導,南韓的文化體育觀光部公布「2016年國民旅行實態調查」,數據顯示,在4390.2萬名15歲以上南韓公民當中,2016年有過國內旅行經歷的人數為3929.3萬人,占整體的89.5%,其中10.5%的人國內旅行次數為0,逾1成左右。 有46.5%的受訪者說,不去旅遊是因為「沒有足夠經費」、「心情上不適合旅行」以及「健康原因等」。而文體部則表示:「沒有國內旅遊經驗的人,也很少去海外旅遊。」 隨著南韓人海外旅遊的次數增加,因為旅遊不滿而投訴的案例數也隨之上升,據南韓消費者院表示,2016年內接到的消費者海外旅行投訴共1.8457萬次,較2010年增加153.0%,是同期海外旅行人數增加率(79.2%)的兩倍,而在這些投訴中,在中國旅行的相關投訴次數是最高的。 在2010到2016年間,海外旅行消費者投訴總計9.2462萬次,其中與中國旅行相關的投訴占12.5%,隨後依次是日本(12.2%)、菲律賓(11.9%)、泰國(10.8%)、美國(4.5%)、越南(3.4%)、香港(3.2%)、土耳其(2.8%)、法國(2.5%)、關島(2.5%)。 中國、日本、泰國、菲律賓每年的消費者旅行投訴次數都在前4名,占整體的47.4%。
記者田暐瑋/綜合報導 白雲遭到日籍女星Nana(西田惠里奈)控訴劈腿,遭到輿論抨擊,事後他解釋原委,兩人因認知不同,交往1個月就走不下去,只因心太軟說不出口「分手」2字,才演變至今。Nana於19日召開記者會,一開始就大哭道歉,透露是白雲前女友先私訊攻擊她,才讓她徹底崩潰。 ▲nana。(圖/翻攝自臉書) Nana在爆料過後,19日出面舉行道歉記者會,她一開始就情緒潰堤痛哭,說話語無倫次不斷說著對不起,透露一開始是收到邱小姐的私訊,對方說她「胸部很小,不是男生喜歡的(類型)」,邱女還說她是白雲的爛桃花,讓她心情非常糟糕,在家裡一直哭。 ▲白雲和Nana撕破臉。(圖/翻攝自臉書) 因為收到白雲前女友邱小姐的私訊,Nana本來不願意相信,但對方不斷攻擊,讓她心情受到影響,一直被傷害的情況下徹底崩潰,朋友得知後替她介紹記者揭露此事,她直言因為不知道怎麼辦,雖然知道這樣不對,可是沒有辦法想別的事,演變至今白雲也對她不諒解,讓她非常受傷。 ▲白雲和Nana。(圖/翻攝自臉書) 白雲表示,在9月20日左右已開始慢慢疏離對方,「只是我不好意思我心軟,我不好意思說我不要,妳當我朋友好了,有時候我覺得這樣話我講不出來。」他先前就曾跟Nana提過別一直在臉書曬恩愛,希望感情穩定後再公開,卻沒想到如今爆發這事件,「妳這樣對我來講,我沒有差,但是我有我的小朋友,為我小朋友想一想。」 ▲白雲被爆劈腿。(圖/翻攝自西田惠里奈臉書) 白雲雖然自認被莫須有的指控,且在回應過程中有些憤怒,但仍大氣表示,「不管是其他網友去怎麼講,我都不會去care,只是說我希望妳在台灣過得OK。」最後也向Nana喊話,「千夫所指我,我OK,我希望妳在台灣過得好,就這樣。」
記者田暐瑋/綜合報導 白雲遭到日籍女星Nana(西田惠里奈)控訴劈腿,遭到輿論抨擊,事後他解釋原委,兩人因認知不同,交往1個月就走不下去,只因心太軟說不出口「分手」2字,才演變至今。Nana於19日召開記者會,一開始就大哭道歉,透露是白雲前女友先私訊攻擊她,才讓她徹底崩潰。 ▲nana。(圖/翻攝自臉書) Nana在爆料過後,19日出面舉行道歉記者會,她一開始就情緒潰堤痛哭,說話語無倫次不斷說著對不起,透露一開始是收到邱小姐的私訊,對方說她「胸部很小,不是男生喜歡的(類型)」,邱女還說她是白雲的爛桃花,讓她心情非常糟糕,在家裡一直哭。 ▲白雲和Nana撕破臉。(圖/翻攝自臉書) 因為收到白雲前女友邱小姐的私訊,Nana本來不願意相信,但對方不斷攻擊,讓她心情受到影響,一直被傷害的情況下徹底崩潰,朋友得知後替她介紹記者揭露此事,她直言因為不知道怎麼辦,雖然知道這樣不對,可是沒有辦法想別的事,演變至今白雲也對她不諒解,讓她非常受傷。 ▲白雲和Nana。(圖/翻攝自臉書) 白雲表示,在9月20日左右已開始慢慢疏離對方,「只是我不好意思我心軟,我不好意思說我不要,妳當我朋友好了,有時候我覺得這樣話我講不出來。」他先前就曾跟Nana提過別一直在臉書曬恩愛,希望感情穩定後再公開,卻沒想到如今爆發這事件,「妳這樣對我來講,我沒有差,但是我有我的小朋友,為我小朋友想一想。」 ▲白雲被爆劈腿。(圖/翻攝自西田惠里奈臉書) 白雲雖然自認被莫須有的指控,且在回應過程中有些憤怒,但仍大氣表示,「不管是其他網友去怎麼講,我都不會去care,只是說我希望妳在台灣過得OK。」最後也向Nana喊話,「千夫所指我,我OK,我希望妳在台灣過得好,就這樣。」
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